Wednesday, Nov. 21, 2018

Тренируйтесь всей семьёй

Категория:

Тренируйтесь всей семьёй

Что является лучшим мотиватором для вашего ребенка, чтобы получать удовольствие от занятия спортом?
а) хорошие новые кроссовки;
б) упор на профессиональную подготовку;
в) ваше участие и поддержка в занятиях спортом.

Наверное, вы поняли, что это был провокационный вопрос. Правильный ответ (в) — дети физически более активны, когда их родители поощряют и поддерживают интерес к спорту.
Когда вы в свободное время занимаетесь физическим спортом вместе с вашим сыном или дочкой, вы повышаете его или её наслаждение от занятия спортом.

Вам не нужно профессионально заниматься каким-то видом спорта, для того чтобы заниматься им вместе с вашим ребенком. Попробуйте следующие идеи для игр и активного времени провождения всей семьёй:

•    Организуйте поездку на велосипедах или поход всей семьёй. Найдите безопасный маршрут для прогулок недалеко от вашего дома. На выходных, когда у вас больше свободного времени, проводите время вдалеке от дома, чтобы сохранять интерес у детей.

•    Постарайтесь сократить время, которое ваши дети проводят в «сидячем положении» – просмотр телевизора, компьютерные игры, даже походы в кино.  Существует большое количество мест, в которых можно провести время с пользой: бассейн, боулинг, роликовый или ледяной каток, посещение зоопарка.

•    Играйте вместе с детьми в игры на улице — от классиков и прыжков через верёвку до футбола или баскетбола. Не беспокойтесь о том, что соседи могут подумать о вас.

•    Играйте в спортивные игры дома с вашими детьми. Танцы, прыжки в мешке, настольный теннис или даже йога помогут семье держать себя в тонусе, когда на улице плохая погода.

•    Если вы занимаетесь в каком-то спортивном клубе, то постарайтесь узнать, может ли ваш ребенок заниматься в этом клубе вместе с вами. После этого вы сможете тренироваться бок — о — бок на различном оборудовании. Позаботьтесь о том, чтобы тренер показал вашему ребенку, как пользоваться спортивными тренажерами и помог составить подходящую программу тренировок для него или для неё.

Перевод статьи: http://www.healthywomen.org/content/article/fit-family?context=ages-and-stages/14&context_title=&context_description=

Похожие новости

Новый год с детьми 2014 — чем занять ребенка
Ребенок в одной кроватке с мамой – можно или нельзя
Как придать ногам красивую форму

About Author

Незнайка

Комментарии

Добавить комментарий