Wednesday, Jan. 24, 2018

Овсяная диета — диета для очищения организма

Категория:

Овсяная диета — диета для очищения организма

Овсяная диета – это система питания, которая, в первую очередь, поможет очистить организм от шлаков, наладить работу желудочно-кишечного тракта, и, естественным образом, сбросить лишний вес.В состав овса входят сложные углеводы, которые служат хорошим источником энергии. Сложные углеводы, в отличие от легких, которые в большом количестве содержатся в мучных и сладких изделиях, усваиваются дольше, но и уходят медленнее. Кроме сложных углеводов, овес содержит в себе крахмал, который обладает обволакивающим свойством.

Именно это свойство позволяет овсу восстанавливать работу желудочно-кишечного тракта. Нейтрализовать токсины и в дальнейшем способствовать их выводу из организма, позволяет клетчатка, которая также в достаточно большом количестве содержится в овсянке. Овес богат микроэлементами и минералами, а кроме того, является источником витаминов А и В.

Основу овсяной диеты будет составлять овсяная каша. Однако, чтобы пополнить организм недостающими углеводами и жирами (которые не может восполнить овсянка) в рацион можно включать и некоторые другие продукты.

Перед тем как начать соблюдать овсяную диету, следует очистить желудочно-кишечный тракт. Наиболее мягко провести это очищение можно с помощью рисового отвара. Для его приготовления возьмите 4-5 столовых ложек риса, замочите на 6-8 часов в холодной воде (можно замочить на ночь) в литре воды. Замоченный рис варится около часа на медленном огне. Полученный в результате варки риса «кисель», выпивают. После приема рисового киселя запрещается есть и пить в течение 4.5-5 часов. После перерыва питание можно возобновить в обычном режиме (следует лишь исключить из рациона жирное, сладкое и мучное). За 4.5-5 часов до сна прием пищи снова прекращается (можно пить только обычную воду).
После такого очищения организма можно смело переходить к овсяной диете.
Принцип овсяной диеты достаточно прост: завтрак, обед, полдник и ужин – овсяная каша, сваренная на воде (желательно, чтобы каша была именно из овса, но если Вам такая не очень нравится, то можно варить кашу из хлопьев). Каша варится на воде, без добавления соли и сахара. Непосредственно во время приема каши другие продукты питания не употребляются.

В промежутках между завтраком, обедом и ужином допускается съедать фрукты или овощи – сливы, яблоки, клубника, вишня, капуста, огурцы, помидоры, морковь. Не рекомендуется употребление картофеля, бананов и винограда. Во время соблюдения Вами овсяной диеты Вы можете пить воду (допускается пить минеральную воду или зеленый чай), но не ранее чем через час-полтора после овсяной каши.

Сколько же времени нужно соблюдать овсяную диету? Существуют два варианта овсяной диеты. Длительная овсяная диета – примерно до месяца, но придерживаться ее можно не чаще, чем 1-2 раза в год. Разгрузочные овсяные дни – один день в неделю (или три-четыре дня подряд один раз в месяц) – такие овсяные дни можно устраивать регулярно.

Основная польза овсяной диеты, все же, в очищении организма, освобождении его от шлаков и токсинов. По мере очищения организма, освобождения его от вредных веществ, улучшается обмен веществ, что само по себе будет, несомненно, способствовать снижению веса.

Источник: http://vsegdakrasivay.ru/vse-o-pitanii/vse-o-dietax/244-ovsyanaya-dieta-dieta-dlya-ochishheniya-organizma.html

Похожие новости

Худеем, улучшая обмен веществ
Будет ли эффект, если не есть после 6?
Несколько интересных диет

About Author

Незнайка

Комментарии

Добавить комментарий